W dzisiejszych czasach nasza pamięć i koncentracja jest narażona na setki tysięcy bodźców zewnętrznych atakujących zewsząd nasz organizm, co sprawia, że jest z nią coraz gorzej.
Zapamiętywanie to podstawa
Pamięć i koncentracja wraz z upływem lat coraz bardziej nam szwankuje, a coraz młodsi ludzie mają problem z zapamiętywaniem kluczowych informacji. Jeśli zdarza się, że zapomnieliśmy o tym, co mieliśmy przed chwilą powiedzieć, mamy problemy z zapamiętaniem imienia nowo poznanej osoby czy zupełnie nie pamiętamy, po co przyjechaliśmy do sklepu, koniecznie musimy o swoją pamięć zadbać.
Co dobrego ku pamięci
W tym szybkim trybie życia, gdzie nie mamy czasu na skomplikowane terapie, pomoże nam wprowadzenie do swojej diety ziół i suplementów, które wspomogą funkcjonowanie mózgu. Nasz mózg również wymaga aktywności – nie jest to co prawda taka aktywność jak podczas ćwiczeń fizycznych, ale gdy próbujemy coś zapamiętać lub uczymy się jakiejś nowej rzeczy, tworzy nowe połączenia neuronowe.
Codzienne łykanie witamin i suplementów jest ważne. Poniżej przedstawiamy listę ziół, która pozytywnie wpłynie na pracę mózgu.
To co jesz, ma znaczenie
Do najbardziej popularnych ziół znanych ze swoich dobroczynnych właściwości jest żeń-szeń, który zawiera związki poprawiające dopływ tlenu do mózgu, a co za tym idzie, usprawnienie tego narządu. Dotlenione ciało lepiej pracuje, stajemy się znacznie bardziej efektywniejsi i odczuwamy mniejsze zmęczenie psychiczne.
Naszą najsmaczniejszą propozycją z pewnością staną się borówki amerykańskie, które są pełne cennych mikroelementów i składników, pozwalających na sprawne funkcjonowanie mózgu przez długie lata.
Kolejnym znanym i lubianym składnikiem jest miłorząb japoński, znany również jako głóg, który swoim działaniem rozszerza naczynia krwionośne, zwiększając nośność składników odżywczych i tlenu. To bezpośrednio wpływa na poprawienie pamięci.
Kolejną rośliną, która doskonale działa na umysł jest… owoc dzikiej róży. Z racji tego, że zawiera ogromną ilość witaminy C podnosi funkcje psychologiczne i usuwa uczucie przytłumienia i zmęczenia, dodatkowo wzmacniając odporność.
Polskie zioła
Z tych mniej znanych ziół, które naturalnie rosną na polskich łąkach i można spotkać je dosłownie wszędzie świetnym wyborem będzie Kozieradka pospolita. Zawiera w sobie trygonelinę, składnik regenerujący komórki nerwowe i tworzący nowe połączenia pomiędzy neuronami, czego rezultatem jest poprawa pamięci. Badania dowodzą, że niepozorna Kozieradka może być stosowana nawet w przypadku leczenia Alzheimera!
Złoty korzeń, nazywany również Rożeniecem górskim wspomaga działanie umysłu i jest świetnym zamiennikiem leków na depresję. Nie tylko leczy smutek, może ochronić nas także przed zawałem serca, ponieważ poprawia wydolność i układ odpornościowy.
Choć jego nazewnictwo jest dosyć skomplikowane, eleuterokok kolczasty wcale się tym nie przejmuje, obdarzając nam bogactwem fitosteroli, które działają przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie, odtruwając organizm z nagromadzonych, szkodliwych substancji. Oprócz tego mocno, ale bezpiecznie pobudza centralny układ nerwowy, co ułatwi zapamiętywanie nawet najbardziej skomplikowanych informacji i oddala senność.
Artykuł zwłaszcza dla uczniów, studentów, kierowców i tych, którzy pracują na co dzień umysłowo. Dobra koncentracja i możliwość skupienia się są bardzo ważne.